מבצע "עם כלביא" – הודעה ממרכז החוסן חמני"ה לסטודנטים וסטודנטיות

 

בעקבות פרוץ מבצע "עם כלביא" וההסלמה הביטחונית המתרחשת בימים האחרונים, כולנו חווים שגרה מתוחה, המשלבת חוסר ודאות, דאגה אישית ולאומית, ולעיתים גם צורך בהתארגנות מחודשת.

במציאות משתנה זו, עלינו להיערך לתרחישים מגוונים – הן במישור האישי והמשפחתי והן במסגרת הלימודים. לאור זאת, אנו מבקשים להציע כמה נקודות להתמודדות ולתמיכה:

1.     קודם כל – לנשום. עצרו לרגע, התבוננו פנימה, ונסו לבסס יציבות רגשית ומשפחתית, כהיערכות לתקופה המאופיינת בשינויים תכופים ובאי-ודאות.

2.     גלו רגישות, גמישות וסובלנות כלפי בני משפחה, עמיתים, ובעיקר – כלפי עצמכם. כולנו נזדקק למשאבים נפשיים בשבועות הקרובים.

3.     זכרו – אינכם לבד. הקהילה האקדמית שלנו חזקה, תומכת, ויודעת לעטוף גם ברגעים מאתגרים. יחד נוכל להמשיך ולהחזיק את הרצף האקדמי לצד שמירה על החוסן האישי והקהילתי.

צוות מרכז החוסן של האוניברסיטה נמצא איתכם ואיתכן במתן סיוע תמיכתי-נפשי גם בימים אלה.

במידת הצורך, ניתן לפנות לקבל מענה רגשי-תמיכתי מהגורמים הבאים בקמפוס:

• קו חם - קבלת תמיכה וייעוץ מאנשי בריאות הנפש, תוך שמירה על אנונימיות מוזמנים.ות לחייג: 03-5318811 (הקו יהיה פעיל החל ממחר, יום שני ה-16/6/25 בשעה 10:00), אנא עקבו אחר עדכונים.
• יועצי ויועצות חוסן לפי מחלקות- פסיכולוגים.יות משירותי ייעוץ לסטודנט:     https://sites.biu.ac.il/sunflower-center-academic-resiliency/page/4171
• בוט חמני"ה – יועצת החוסן הוירטואלית של מרכז חמני"ה:  https://poe.com/Personaltrainer_2025
• הקליניקה לשירות הקהילה באוניברסיטה מזמינה אתכם ל- 4 מפגשי זום בקבוצות אינטימיות ללא תשלום, בהנחיית אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מטרת המפגשים היא קבלת כלים מעשיים למציאת עוגנים ומרחב בטוח לשיתוף. לפרטים והרשמה: https://barilanpsychology.qualtrics.com/jfe/form/SV_aaBLIXVuS9dIk1E
• מרחב יצירתי לנפש-  מרחב שבועי תומך ליצירה ושיח בזום עם א.נשים מכלל קהילות בר אילן בהנחיית פרופ' עינת מטצל, ראש התוכנית לטיפול באומנות, ומרב הדר, סטודנטית בתכנית ההכשרה המתקדמת. ימי חמישי מ 20:30 עד 22:00

לינק למרחב: https://us02web.zoom.us/j/2821042741

• מיזם אדוות להחלמה, ביה"ס לעבודה סוציאלית- התערבות ראשונית זוגית בזום להפחתת מצוקה בעקבות המלחמה לשני בני הזוג, 3-4 מפגשים. לפניות: back2.connect@biu.ac.il
•  פרויקט שלו"ם - מציע מספר מענים למילואמניקים, נפגעי טרור ושכול כסיוע לקשיים שחווים סטודנטים וסטודנטיות רבים כתוצאה מהמלחמה: ליווי אישי לניהול וארגון הלימודים, הפניה לטיפול רגשי, קבוצות תמיכה, קו חם, חיבור למענים לעזרה אקדמית, הכוונה תעסוקתית. קישור להרשמה: https://tinyurl.com/juzsw23pלפרטים נוספים, ניתן לפנות להודיה 03-5318541 שלוחה 4

 

בתקווה לימים שלווים ובטוחים לכולנו

צוות מרכז חוסן חמני"ה

Dear students,

In light of the outbreak of Operation "Rising Lion" and the recent security escalation, we are all facing a tense and uncertain reality, marked by personal and national concern, and at times, the need to reorganize and adapt.
Given this evolving situation, it is important to be prepared for a range of scenarios—both in our personal and family lives, as well as in the academic context.
With this in mind, we would like to offer several suggestions for coping and support:

1.  First and foremost – take a moment to breathe. Pause and focus on creating emotional and family stability as you prepare for a period of ongoing change and uncertainty.

2. Practice sensitivity, flexibility, and compassion toward your family, colleagues, and most importantly – yourself. We will all need emotional resilience in the weeks ahead.

3.  Remember – you are not alone. Our academic community is strong, supportive, and capable of coming together in times of challenge. Together, we can sustain academic continuity while nurturing personal and collective resilience.

The university’s Resilience Center team is here for you, providing emotional and psychological support during these challenging times.
If needed, you are welcome to reach out for emotional support from the following resources on campus:

Hotline – Mental health professionals are available to provide support and guidance while ensuring your anonymity. The support line will be open starting tomorrow, Monday, June 16, 2025, at 10:00 AM. You are welcome to call: 03-5318811. Please follow for further updates.

Resilience Advisors by Department – Psychologists from the Student Counseling Services:

https://sites.biu.ac.il/en/sunflower-center-academic-resiliency/Sturdiness-Network

Chamaniya Bot – The virtual resilience advisor of the Chamaniya Resilience Center:

https://poe.com/Personaltrainer_2025

University Community Clinic – Invites you to join four free Zoom sessions in small, supportive groups, facilitated by mental health professionals. These sessions offer practical tools and a safe space for sharing.

For more information and registration:
https://barilanpsychology.qualtrics.com/jfe/form/SV_aaBLIXVuS9dIk1E

Creative Space for the Soul – A weekly supportive Zoom gathering for creative expression and open conversation, welcoming participants from across the Bar-Ilan community. Facilitated by Prof. Einat Metzl, Head of the Art Therapy Program, and Merav Hedar, a student in the advanced training program.

Thursdays, 20:30–22:00
Zoom link: https://us02web.zoom.us/j/2821042741

Advot Recovery Initiative – A short-term Zoom-based intervention for couples, offering 3–4 sessions aimed at reducing distress related to the war.

For inquiries, contact: back2.connect@biu.ac.il

Shalom Project – offers a range of support services for reservists, victims of terrorism, and bereaved individuals, as assistance for the challenges many students are facing due to the war.
Services include: personal guidance for managing and organizing studies, referrals for emotional support, support groups, a hotline, connection to academic assistance resources, and career counseling.
Registration link: https://tinyurl.com/juzsw23p

For more details - Hodaya 03-5318541 Line 4

 

Wishing us all calmer and safer days ahead,
The Chamaniya Resilience Center Team