מטרה: השאלון נועד למדוד את חוויית ההנאה מהחמצה (Joy of Missing Out) תוך דגש על ההשפעה של ניתוק יזום או כפוי על רווחת המשתמשים ברשתות החברתיות.

פורמט: 13 פריטים המדורגים בסולם ליקרט (1–6), עם שילוב של פריטים חיוביים ושליליים לאיזון סטטיסטי.

פריטים הפוכים: פריטים 1, 9 ו-12 הוגדרו כפריטים הפוכים כדי לחזק את התוקף האמפירי, ודורשים היפוך לצורך חישוב ציון השאלון הכללי.

שימושים מחקריים: השאלון מתאים במיוחד לחוקרים וסטודנטים המעוניינים לחקור את הקשרים בין ניתוק מהרשתות החברתיות לבין תחושת סיפוק, בדידות, או רווחה כללית, כמו גם את ההבדלים בין חוויות JoMO ו-FoMO (Fear of Missing Out).

שאלון JoMO - הנאה מהחמצה, בגרסה עברית מתוקפת (Eitan & Gazit, 2024)

בסעיפי השאלות הבאים, יש לענות בכנות את מידת הסכמתך מ- 1 (כלל לא מסכים/ה) ועד 6 (מסכים/ה מאוד)

1.  *אני מפיק/ה הנאה מלהיות מחובר/ת לרשתות החברתיות כל הזמן

2.  אני נוהג/ת להניח את הטלפון בצד מדי פעם כדי להתנתק מהרשתות החברתיות

3.  כשהרשתות החברתיות לא זמינות עבורי לזמן מה אני חווה הרגשת רווחה או הקלה

4.  אני לא עונה להודעות הקשורות לעבודה מחוץ לשעות העבודה שלי

5.  כשאני מגלה שלא הייתי זמין/ה זמן מה ברשתות החברתיות, זה מסב לי תחושת סיפוק

6.  כשאני נפגש/ת עם חברים או חברות, אני משתדל/ת לא לבדוק הודעות בטלפון

7.  לפעמים אני דווקא שמח/ה לא להיות מעודכן/ת במה שקורה עם חבריי ברשתות החברתיות

8.  אני מוצא/ת סיפוק רב בלמלא את זמני בדברים מחוץ לרשתות החברתיות

9. *אני חש/ה בדידות כשאני לא מחובר/ת לרשתות החברתיות

10.  כשאני מבלה עם בני משפחתי אני משתדל/ת לא לבדוק הודעות בטלפון

11.  חשוב לי להתנתק מדי פעם מקריאת חדשות ברשתות החברתיות

12.  *אני מתקשה למצוא מה לעשות כשאני מתנתק/ת מהרשתות החברתיות

13.  כשמדברים ברשתות החברתיות על ארועים או ידוענים שאני לא מכיר/ה, זה משעשע אותי 

את הגרסה האנגלית המתוקפת של השאלון בצירוף נתוני תוקף ומהימנות על אוכלוסיה של 707 נחקרים/ות, ניתן למצוא במאמר הבא:

Eitan, T. and Gazit, T. (2024), "The “here and now” effect: JoMO, FoMO and the well-being of social media users", Online Information Review, Vol. ahead-of-print No. ahead-of-print. https://doi.org/10.1108/OIR-03-2023-0111